Angebot 

Ein ruhiger Geist ist die Grundlage für einen entspannten Körper und ein bewusstes Leben. Meditation und Entspannungstechniken bilden auf einfache Weise eine gute Basis für ein bewussteres und fokussierteres Leben. Auch wenn du unter chronischen Schmerzen, Krankheit oder anhaltender Traurigkeit leidest, kann eine regelmässige Achtsamkeitspraxis den Umgang mit schwierigen Situationen erleichtern, Blockaden lösen und zu einem erfüllten Leben führen. Mein Angebot bietet Methoden und Techniken für jede Lebenslage. Gemeinsam finden wir einen Weg, der dich unterstützt.

Meditation:

Mit Atemtechniken und Aufmerksamkeit kann man lernen, die Gedanken loszulassen und in sich zu ruhen. Ich biete verschiedene Methoden an, um ein individuelles Programm für dich zu erstellen. Meditation ist gar nicht kompliziert und anstrengend. Du musst nur ein wenig Geduld mit dir selbst haben und regelmässig üben. Ich biete auch weiterführende Techniken an, um deine Entspannungs- und Meditationspraxis zu vertiefen. Dabei können auch spezifische Bedürfnisse wie zum Beispiel Angstbewältigung oder Schmerzlinderung berücksichtigt werden.

Entspannungstechniken:

Klassische Methoden wie Atemübungen oder progressive Muskelrelaxation sind ideal für Anfänger und ermöglichen einen einfachen Einstieg in eine regelmässige Entspannungspraxis. Auch mit Hilfe von Qigong, Visualisierungsübungen und Wahrnehmungsschulung ist es möglich, aktiv und bewusst Entspannung herbeizuführen. Das Erlernen solcher Techniken, befähigt dich im Alltag diese anzuwenden wenn du sie brauchst.

Qigong:

Als erfahrene dipl. med. Qigong Practitioner TCM, bin ich Expertin in allem was das Qigong betrifft. Du interessierst dich für bewegtes Qigong und möchtest gerne die schönen und wirksamen Übungen kennen lernen? Dann kann ich dir Übungen zeigen, die dir gut tun oder dich interessiert das "stille Qigong" und die damit einhergehende Energiearbeit? Ich erkläre dir wie es geht und begleite dich gerne auf deinem Weg. 

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Bitte beachte, dass mein Angebot keinen Arztbesuch ersetzt oder Heilung von Krankheiten verspricht. Es bietet vielmehr Methoden an, um achtsamer mit sich selbst und der eigenen mentalen und körperlichen Gesundheit umzugehen. Gerne biete ich dir therapeutische Unterstützung oder begleite dich in Privatlektionen.